產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)，意味著生產(chǎn)完成后，女性往往需要恢復(fù)和維護(hù)，因?yàn)樯眢w太弱，這種恢復(fù)和維護(hù)被稱為產(chǎn)后康復(fù)。從根本上來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)需要依靠***醫(yī)療機(jī)構(gòu)或產(chǎn)康中心等去指導(dǎo)及按步驟康復(fù)。女性在康復(fù)過(guò)程中***注意營(yíng)養(yǎng)和飲食的平衡。想要恢復(fù)你的身體，產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目是什么？產(chǎn)后新手媽媽請(qǐng)了解一下。尤其是盆底肌修復(fù)這部分。

雖然每位新媽媽都知道她需要產(chǎn)后快速恢復(fù)，但有很多新媽媽不知道產(chǎn)后康復(fù)計(jì)劃及產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目到底是什么？下面跟著我們的腳步，一起來(lái)看看吧。

一、產(chǎn)后子宮恢復(fù)（子宮復(fù)舊）

子宮恢復(fù)良好，看看是否惡露就知道。惡露直接反映了產(chǎn)后子宮的情況，通過(guò)惡露的改變，可以由自我決定子宮是否恢復(fù)良好。

二、乳腺疏通

排出乳腺，促進(jìn)乳汁分泌，提高母乳喂養(yǎng)率。消除淤奶，預(yù)防乳腺炎。這些都是產(chǎn)婦做產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目的好處。一般需要借助母乳分析儀的幫助，通過(guò)母乳分析儀的母乳檢測(cè)和分析，讓產(chǎn)婦更加了解自己的乳汁情況及喂養(yǎng)孩子是否健康。

三、分娩后，要及時(shí)排尿

很多女性已經(jīng)生產(chǎn)完了，但排尿功能未及時(shí)恢復(fù)，所以會(huì)出現(xiàn)尿潴留現(xiàn)象，這個(gè)就需要結(jié)合產(chǎn)后康復(fù)治療儀，及去進(jìn)行電刺激，又或者導(dǎo)尿也可以加速泌尿系統(tǒng)的恢復(fù)。分娩后半年是產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復(fù)的好時(shí)間，抓住機(jī)會(huì)恢復(fù)身體到懷孕前，你不必?fù)?dān)心身體會(huì)變形。

四、盆底肌修復(fù)治療

盆底肌是指骨盆底部的肌肉群。這個(gè)肌肉群就像一個(gè)“掛網(wǎng)”，它緊緊地固定骨盆中的膀胱，陰道，子宮，直腸和其他器官，使這些組織處于正常位置。此外，盆底肌肉還具有多種生理功能。如控制排泄，保持陰道的緊致度和增加性快感。

在懷孕過(guò)程中，有必要依靠盆底肌肉來(lái)支撐胎兒的生長(zhǎng)，在分娩過(guò)程中，盆底肌肉和神經(jīng)會(huì)受到傷害，并且會(huì)有損傷和破損，所以它將是產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目里需要關(guān)注的地方之一。需要產(chǎn)后盆底肌修復(fù)儀器的幫助，才能做好盆底康復(fù)治療。盡可能還是去醫(yī)療機(jī)構(gòu)或產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行產(chǎn)后快速恢復(fù)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下按計(jì)劃進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。