產(chǎn)后恢復(fù)是很多產(chǎn)后媽媽關(guān)心的問題，但是，對于產(chǎn)后恢復(fù)，你認(rèn)真了嗎？

  經(jīng)歷了十個月終于把寶寶生出來了，每一個媽媽都是偉大的，她們熬過了孕吐，忍住了十根肋骨同時斷裂的順產(chǎn)之痛，生完寶寶還要接受自己的身材肥胖，肚子松弛，腰椎疼痛……可是產(chǎn)后恢復(fù)你懂嗎？

  生完寶寶家里的老人瞬間都變成了月子專家，搬出來一堆月子期間的傳統(tǒng)和禁忌?？墒牵@些老習(xí)俗，老傳統(tǒng)，讓寶媽們頭痛不已，有些傳統(tǒng)是好的，可是有一些傳統(tǒng)讓人聽起來就哭笑不得。但是迫于老人的壓力，又不得不做。

  1.在產(chǎn)后一周左右就可以進(jìn)行洗澡了，千萬不要盆浴哦！時間在10-15分鐘左右就可以了。

  2.多喝溫開水有利于加速新陳代謝，***

  3.飲食要清談，注意營養(yǎng)搭配，少吃多餐不是意味著多次頻繁進(jìn)食，多食用瓜果蔬菜，少吃魚，肉和動物性蛋白質(zhì)。

  4. 產(chǎn)后是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的，不僅不會對身體不好，還有助于身體的恢復(fù)，不會使剛生完寶寶的身體走形，鍛煉的具體程度因人而異。

  5.新媽媽若是在產(chǎn)后的三個月里沒有及時的調(diào)整好心理狀態(tài)容易換上抑郁癥，所以要多多照顧寶媽的情緒。

  寶媽們即使想要減肥在產(chǎn)后的42天里也不要采取節(jié)食服用減肥藥來減肥，因?yàn)檫@個時間段處于產(chǎn)后恢復(fù)狀態(tài)，身體會非常的虛弱，節(jié)食或食用減肥藥再給孩子哺乳是會損害寶寶的健康。

  為了自己和寶寶的健康，寶媽們要記住哦！