很多寶媽在剛生完孩子的時(shí)候就開(kāi)始苦惱該如何產(chǎn)后***了，希望盡快恢復(fù)原有的身材。的確，愛(ài)美之心人皆有之，但要選科學(xué)健康的減肥方法。

  在減肥這件事上，很多媽媽急于求成，一不小心就踩中了減肥誤區(qū)，這不僅不能有效減肥，還可能對(duì)身體造成損傷。

1. 在月子中禁止減肥

  坐月子期間身體是虛弱的，由于母乳喂養(yǎng)，要消耗能量，在坐月子不要采取任何方式減肥，會(huì)影響身體，但是也不要攝取過(guò)多高脂肪有油脂食物，這會(huì)為以后減肥帶來(lái)困難。 

2. 過(guò)早的使用束縛帶

  剛生完寶寶，有些新媽媽就迫不及待要減肥。因?yàn)槁?tīng)說(shuō)收腹帶可以瘦肚子，還坐著月子就迫不及待地給腹部加上了“束腹”。每天把束縛帶纏繞得緊緊的，勒得特難受也不松一下。殊不知，過(guò)早使用束縛帶會(huì)影響體內(nèi)血液循環(huán)，不利于惡露排出，也不利于身體恢復(fù)。

其實(shí)產(chǎn)后減肥并沒(méi)有那么難，只要你用對(duì)方法，就可以了。

1. 產(chǎn)后6周可根據(jù)自身體質(zhì)適當(dāng)減肥 

    在產(chǎn)后6周，寶媽們可以根據(jù)自身體質(zhì)制定減肥計(jì)劃，在身體恢復(fù)好了，不用母乳喂養(yǎng)情況下，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

2.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

    可能你聽(tīng)說(shuō)過(guò)母乳喂養(yǎng)會(huì)變瘦，但你也可能見(jiàn)到過(guò)有些媽媽給寶寶喂奶期間肥胖得更快。從一些寶媽們分享的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，在母乳喂養(yǎng)期間，若你能控制好營(yíng)養(yǎng)的攝入，不胡吃海喝，還是比較容易瘦的，畢竟寶寶每天在吸取你的營(yíng)養(yǎng)，還沒(méi)日沒(méi)夜地折騰你，想不瘦都難。

3.適量運(yùn)動(dòng)

  有了寶寶后，很多媽媽感覺(jué)自己每天都很忙，這樣就給沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)找了一個(gè)很好的借口。如果想要瘦下來(lái)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是少不了的。產(chǎn)后每天堅(jiān)持散散步、跑跑步、做做瑜伽等，不僅能幫助你***，還能讓你的身體更健康。記住，運(yùn)動(dòng)***堅(jiān)持才有效哦！

4..控制飲食

  產(chǎn)后想要減肥，就要控制飲食，不能繼續(xù)懷孕和月子期間的吃法、攝入量，要合理搭配飲食，控制營(yíng)養(yǎng)的攝入，少吃油膩的食物。

  ，提醒各位寶媽們，想減肥沒(méi)有錯(cuò)，畢竟即使是孕前的你，也可能天天喊著要減肥。但減肥的方法不能用錯(cuò)哦！采用正確的減肥方法，不要急于求成，堅(jiān)持不懈，才能減肥成功。