刷視頻的時候

總能聽到一種聲音：產后必練凱格爾，回到懷孕前

既然這么好，為什么還要用儀器呢？

其實，盲目凱格爾運動，容易進入兩種誤區(qū)：

一是練錯了

因為凱格爾許多動作與鍛煉臀部、腹肌的動作類似

很容易練著練著，其他肌肉結實了，盆底肌卻沒練上，該漏尿還是漏

二是練傷腰

用錯位置，用腰使勁，不僅加重盆底肌負擔不說，還容易腰肌勞損

有些寶媽說，我就是沒時間，在家躺著練挺好的

可是，沒有經過科學的評估，盲目跟從練習，只會讓盆底肌越練越嚴重

儀器+凱格爾才是**選擇，尤其對以下這一類人：  

產后沒有經過專*測試評估

有些人的盆底有高張，不適合做凱格爾

產后比較虛弱，盆底肌力量不夠，使不上力氣

沒有專*人員指導練習凱格爾，需要通過儀器引導正確發(fā)力

這時候，盆底肌修復儀器的好處就體現出來

1、可以測試盆底肌功能，及時反饋身體狀況

2、高張或產后虛弱的人，通過微弱電流刺激盆底肌的位置，找到發(fā)力的感覺

直觀顯示盆底肌收縮強度，幫助更進一步的肌肉收縮

學習正確盆底收縮動作，平常也能在家練習

盆底肌訓練是一個“持*戰(zhàn)”

建議產后媽媽，在沒有做專*評估前，一*不要盲目做凱格爾