生孩子對(duì)于女性來說，或多或少會(huì)帶來那么點(diǎn)傷害，尤其是隱私部位，產(chǎn)后一些新媽媽總感覺有腰酸下墜感，有時(shí)好像覺得陰道內(nèi)有球樣大小的東西脫出來，其實(shí)這就是子宮脫垂。盡可能借助產(chǎn)后盆底康復(fù)治療儀等設(shè)備，幫助媽媽做好產(chǎn)后快速恢復(fù)。

子宮脫垂是指：子宮從正常位置沿著陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出陰道口以外。

子宮脫垂分為3度。

I度

輕型：宮頸外口距處女膜緣＜4cm，未達(dá)處女膜緣；

重型：宮頸已達(dá)處女膜緣，陰道口可見宮頸。

II度

輕型：宮頸脫出陰道口，宮體仍在陰道內(nèi)；

重型：宮頸及部分宮體脫出陰道口。

III度

宮頸與宮體全部脫出陰道口外。

有哪些原因可以引起引起子宮脫垂：

1、懷孕分娩：①盆腔筋膜、韌帶和肌肉可能因過度牽拉而被削弱其支撐力量導(dǎo)致脫垂②如果產(chǎn)后過早參加體力勞動(dòng)，特別是重體力勞動(dòng)，將影響盆底組織張力的恢復(fù)，也會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。

2、長期的慢性疾病比如咳嗽、便秘、腹腔積液等導(dǎo)致的腹腔壓力增高，可能會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。

3、手術(shù)造成的盆腔支持結(jié)構(gòu)的損傷，可能會(huì)造成子宮脫垂。

一項(xiàng)針對(duì)發(fā)展中***盆底功能紊亂的流行病學(xué)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦20%患盆腔器官脫垂，1/3患尿失禁，7%患糞失禁。這個(gè)概率高多了。有些女性甚至都不會(huì)向醫(yī)生求助，在上一輩更多認(rèn)為是自然衰老現(xiàn)象。女性因?yàn)?a href="/Article-detail-id-2142821.html" title="生育功能">生育功能變得偉大，但同樣也會(huì)因?yàn)樯惺苤y以言喻的辛苦。

產(chǎn)后42天以后可以做一些簡單的盆底肌訓(xùn)練，強(qiáng)化對(duì)于輕度盆底器官膨出或脫垂的女性，醫(yī)生一般給到的建議是做kegel訓(xùn)練。單一的kegel/提肛鍛煉并不足夠，在此基礎(chǔ)上,建議女性朋友同時(shí)練習(xí)一些低強(qiáng)度的針對(duì)盆底肌訓(xùn)練的軟件，如G動(dòng)，瑜伽，幫助帶動(dòng)整個(gè)盆底肌群的鍛煉（包括一些盆底惰性肌肉，單一的凱格爾訓(xùn)練很難讓這些惰性肌肉投入），同時(shí)也幫助強(qiáng)化腹肌等相關(guān)肌群。

所以寶媽們?yōu)榱吮苊馀枨?a href="/Article-detail-id-1530762.html" title="器官脫垂">器官脫垂的困擾，盡量提前做好預(yù)防工作，才是重要的。產(chǎn)后盆底肌康復(fù)的主要目標(biāo)和基本原則是提高盆底肌肉收縮能力、預(yù)防和治療盆底功能障礙、改善性生活質(zhì)量。1940年，AmoldKegel醫(yī)生提出了Kegel訓(xùn)練法，為經(jīng)典的非手術(shù)治療方法，是盆底康復(fù)基礎(chǔ)性內(nèi)容，以加強(qiáng)盆底肌肉的力量，改善尿道、肛門括約肌的功能。在此基礎(chǔ)上輔以生物反饋技術(shù)、電刺激等技術(shù)，大大提高了盆底康復(fù)治療效果。