“之前一直很好，怎么生完寶寶后就憋不住尿了？”“一個(gè)噴嚏，帶出來(lái)的尿液就能打濕內(nèi)褲”“不知道什么原因，生完寶寶后過(guò)性生活總能聽(tīng)到“噗呲噗呲”的空氣聲，有時(shí)候還會(huì)痛”，越來(lái)越多的寶媽們發(fā)出了這些疑問(wèn)，到底是什么原因?qū)е碌哪?？我們今天就一起?lái)探究一下，與我們生孩子有著密切關(guān)系的一個(gè)肌群，因?yàn)樗床灰?jiàn)、摸不著，所以讓人感覺(jué)很遙遠(yuǎn)抽象，它就是我們的盆底肌群。在了解之前，先給大家說(shuō)說(shuō)，有效的盆底治療方法，推薦大家去產(chǎn)后修復(fù)中心進(jìn)行，因?yàn)槔锩嬗?**盆底治療儀，結(jié)合盆底肌修復(fù)手法，能夠快速進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)。

什么是盆底肌？

盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它如同一張“吊網(wǎng)”，將尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器緊緊的吊住，從而維持它們的正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾骨等連接在一起，具有控尿、控便、維持陰道緊縮度、維持盆腔臟器正常位置等多項(xiàng)生理功能。

盆底肌纖維的類(lèi)型：

I類(lèi)肌纖維（慢?。禾攸c(diǎn)是強(qiáng)直收縮，長(zhǎng)而***，不易疲勞，對(duì)維持盆底的支撐功能起重要作用，位于盆底肌肉的中深層。

II類(lèi)肌纖維（快肌）：特點(diǎn)是階段性收縮，快速短暫，易疲勞，是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要?jiǎng)恿?。在控尿、控便及性功能正常發(fā)揮中起到重要作用，位于盆底肌肉的中淺層。

妊娠分娩對(duì)盆底組織的影響

虛線為未妊娠的，盆腔壓力和盆腔臟器的重力軸指向骶骨；實(shí)線是妊娠時(shí)的，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力軸線向前移，所以，妊娠期，腹腔臟器的壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，加上妊娠期子宮重力的不斷增加，盆底肌肉就處于持續(xù)受壓中，從而發(fā)生逐漸松弛。

女性盆底功能障礙疾病

盆底功能障礙疾病包括盆腔臟器脫垂、尿失禁、慢性盆腔疼痛、功能障礙、大便失禁等，具體的癥狀有：

盆腔臟器脫垂：表現(xiàn)為用力、咳嗽、彈跳運(yùn)動(dòng)時(shí)陰道口出現(xiàn)脫出物

尿失禁：表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候，尿液不自主的流出，尿急、憋不住尿等

慢性盆腔疼痛：表現(xiàn)為下腹部的疼痛

功能障礙：在女性，主要表現(xiàn)為陰道干澀、性冷淡、***痛、性高潮障礙等等

大便失禁：臨床比較少見(jiàn)，表現(xiàn)為大便不自主的從肛門(mén)流出。

如果患了盆底功能障礙疾病，怎么辦？

健康的生活方式：均衡飲食，定期運(yùn)動(dòng)，減輕體重

盆底肌康復(fù)訓(xùn)練：可以進(jìn)行居家凱格爾運(yùn)動(dòng)，臀橋等鍛煉盆底肌力的運(yùn)動(dòng)

仿生物電刺激療法：電極置入陰道以刺激和增強(qiáng)盆底肌肉，輕度的電刺激可以有效的治療壓力性尿失禁和急迫性尿失禁。