隨著女性對(duì)生活質(zhì)量的要求提高，及醫(yī)療技術(shù)的推進(jìn)，產(chǎn)后恢復(fù)已不是簡(jiǎn)單的“坐月子”。對(duì)于產(chǎn)后身體的管理，已是分階段持續(xù)養(yǎng)護(hù)的模式，有人說產(chǎn)后一年內(nèi)是產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期，上一期我們認(rèn)識(shí)了產(chǎn)后恢復(fù)傳統(tǒng)關(guān)注的項(xiàng)目，這一期繼續(xù)了解其他部分。

3）產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)特點(diǎn)是“多虛多瘀”，部分以“虛”為主，也有以“瘀”為主，那么體質(zhì)的調(diào)理則可以幫助寶媽快速調(diào)整身體狀態(tài)。通過營(yíng)養(yǎng)膳食及藥膳，中醫(yī)外治療法等結(jié)合可以實(shí)現(xiàn)。另外，體質(zhì)亦指體能，因?yàn)樵衅诘倪\(yùn)動(dòng)量減少和體重短期快速的上升，出現(xiàn)的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習(xí)慣而造成的體質(zhì)改變等。這個(gè)調(diào)理更多的是指改善體能弱鏈和強(qiáng)化體能的功能康復(fù)性訓(xùn)練上。

4）泌尿系統(tǒng)恢復(fù)

產(chǎn)后媽媽基本都有排尿困難，排尿不盡，甚至排不出來的問題。本身體內(nèi)的水分在孕期積攢了很多需要泄，另一邊這個(gè)重要的排泄通道卻“堵住了”，一般的措施已經(jīng)不能解決這個(gè)問題，加上媽媽們的體質(zhì)虛弱，很多直接在尿道插一條尿管導(dǎo)尿，不僅增加感染風(fēng)險(xiǎn)，也給媽媽的護(hù)理帶來困難。另一個(gè)類型，不是“堵住了”，而是“關(guān)不住”！腹部一用力就漏尿，嚴(yán)重困擾日常起居，于是對(duì)于媽媽的泌尿系統(tǒng)問題引進(jìn)了電療的方式好，快速有效的促進(jìn)恢復(fù)。

5）性功能恢復(fù)

這項(xiàng)恢復(fù)，通俗點(diǎn)就是縮窄被撐大的陰道、恢復(fù)陰道壁彈性和緊張度，恢復(fù)少女的和諧歡愉。和生殖產(chǎn)道恢復(fù)相似的在美容中心、月子中心和健康中心等都有***盆底儀器和訓(xùn)練方法。

6）身材恢復(fù)

孕期媽媽的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖都是脂肪堆積，體液增加，筋膜松弛，肌肉無力帶來的，節(jié)食太痛苦，運(yùn)動(dòng)太累，目前比較流行通過射頻的方式，因?yàn)槟軌蚩焖僖娦?，且不易反彈?/span>

7）神經(jīng)調(diào)控恢復(fù)

神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控和恢復(fù)為什么重要？

這項(xiàng)恢復(fù)其實(shí)是將神經(jīng)系統(tǒng)從孕期增大子宮壓迫、骨骼易位、肌筋弱化、血管痙攣不暢等的擠壓、鉗夾甚至是卡壓中釋放出來，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)活力、暢通血液循環(huán)；當(dāng)然也是改善產(chǎn)后痛經(jīng)、體虛、四肢畏冷等“體虛媽媽”“傻三年的媽媽”產(chǎn)后神經(jīng)官能征；

另外頭面部神經(jīng)的頭顱松解、面頜五官肌筋關(guān)節(jié)神經(jīng)松解不僅避免“傻三年”又能重塑臉型，重回青春。

8）容體恢復(fù)

包括顏面美容、以及皮膚***修復(fù)、***修復(fù)等。

9）美胸蛻變

孕前可能一直對(duì)自己的罩杯耿耿于懷的媽媽，產(chǎn)后可能會(huì)偷笑，但是笑得太早了，這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積，甚至出現(xiàn)下垂的狀況，產(chǎn)后體脂的消減脂肪就會(huì)流失，如果沒有將松弛的筋膜提升，乳房的下垂就將伴隨一生。

10）心理恢復(fù)

產(chǎn)后媽媽會(huì)經(jīng)歷一段心理適應(yīng)期，從集萬千寵愛于一身，到產(chǎn)后被邊緣化，接著帶寶寶的各種勞累又推進(jìn)了向抑郁發(fā)展的道路，所以心理的恢復(fù)也是產(chǎn)后恢復(fù)的工作。