作為一個立志有娃后也要做少女的老母親，我從孕期就開始研究產(chǎn)后恢復(fù)這件事了?，F(xiàn)在產(chǎn)后快半年，身材已經(jīng)完全恢復(fù)到孕前。前不久，還做了一次體檢，指標(biāo)顯示各方面恢復(fù)得很好，其實，在產(chǎn)后恢復(fù)這條路上，我也花了很多冤枉錢，有些產(chǎn)后恢復(fù)項目確實有用，但有些真的是智商稅，今天跟大家分享一下。

排殘奶，基本上和產(chǎn)后開奶（這也是智商稅，開奶師就是你的寶寶）在一個套餐里，理療師會告訴你，殘奶很難自己吸收，不及時排出去對乳腺傷害很大。“排殘奶”這個說法在她們看來簡直好笑，女性在斷奶后，泌乳素減少，自動會慢慢停止泌乳，而在這個期間乳汁會被身體吸收，不會對身體造成負(fù)面影響。

盆底肌修復(fù)，五花八門的產(chǎn)后修復(fù)項目，建議做的就是盆底肌康復(fù)。孕期的壓迫，生產(chǎn)的關(guān)系，盆底肌會松弛、張力減弱，我月子里的時候就有意識地堅持做凱格爾運動，產(chǎn)后42天檢查時盆底肌測試74分，建議再加強一下。在婦幼工作的朋友建議我去醫(yī)院或者產(chǎn)后修復(fù)中心用盆底肌修復(fù)儀器進行，明顯能感到肌肉在收縮，在產(chǎn)后恢復(fù)上值得做。