等了好久，終于預(yù)約到我了。在醫(yī)院做腹直肌分離修復(fù)真的是挺久，排隊(duì)花的時(shí)間太長(zhǎng)了，建議大家還是去產(chǎn)后修復(fù)中心做吧，花多一點(diǎn)點(diǎn)，預(yù)約快，不用排隊(duì)，效果也挺好，今天給大家講講腹直肌分離修復(fù)的自我感受。終于把腹直肌修復(fù)的點(diǎn)給整理出來(lái)啦。

很多人產(chǎn)后很難瘦下來(lái)，尤其是腹部，原因可能并不是脂肪，而在肌肉和骨骼。產(chǎn)后腹直肌分離導(dǎo)致腹部外凸、腰背疼痛、腰肌勞損、誘發(fā)腰間盤(pán)突出、腹壓減小、消化系統(tǒng)問(wèn)題等，大部分產(chǎn)婦都存在腹直肌分離的問(wèn)題。腹直肌分離分為4種情況，上、中、下和完全分離。

產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)盡量在6周產(chǎn)檢后開(kāi)始，抓住黃金期（3～6個(gè)月）、窗口期（6～9個(gè)月），來(lái)解決腹直肌分離，建議每周3次系統(tǒng)練習(xí)。月子里和平常的零碎時(shí)間也可以進(jìn)行自我的腹直肌分離修復(fù)，不過(guò)如果要想腹直肌恢復(fù)速度快點(diǎn)的話，結(jié)合腹直肌修復(fù)手法和腹直肌修復(fù)儀器進(jìn)行會(huì)快多了。