生完孩子免疫力低下如何恢復(fù)？據(jù)說生孩子是去鬼門關(guān)，可以知道生孩子對女士的損傷有多大。許多母親生完孩子后，覺得自己的身體狀況比以前差。例如，容易感到疲勞，腰疼，身體免疫系統(tǒng)也比產(chǎn)前感冒發(fā)燒好，這些都是免疫力低下的主要表現(xiàn)。那么，生完孩子免疫力下降該怎么烹飪呢？

1、產(chǎn)后復(fù)查要重視。

目前，許多女士非常重視孕前和孕期檢查，但她們經(jīng)常忽略產(chǎn)后檢查。事實上，產(chǎn)后檢查不僅能幫助新母親及時發(fā)現(xiàn)身體隱患，還能防患于未然，對嬰兒的健康也很重要。

產(chǎn)后檢查通常在產(chǎn)后42天開展，大夫會在這個時間段對新手媽媽的人體生理狀況和心態(tài)開展評定，掌握新手媽媽產(chǎn)后恢復(fù)狀況，給與對應(yīng)的指導(dǎo)。

2.生完孩子應(yīng)及時恢復(fù)盆體。

不論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，腹部肌肉和盆底肌肉都會受到程度的損傷。前期主要表現(xiàn)為小便失禁、產(chǎn)后陰道松弛，中后期慢慢發(fā)展為小便失禁、子宮下垂等一連串盆體功能問題病癥。

女士不論是第幾次懷孕，在備孕期前和月子期，都應(yīng)開展盆底肌鍛煉，防止生完孩子壓力性小便失禁等盆體功能問題病癥。目前，市場上也有產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)提供盆底修復(fù)服務(wù)。例如，新妊娠姿態(tài)產(chǎn)后恢復(fù)中心，人員通過方法幫助生完孩子母親恢復(fù)盆體健康。

3、生完孩子要避免體力勞動。

女性骨盆有很多器官，子宮、膀胱、直腸、陰道，這些器官由周圍韌帶和骨盆底部的肌肉支撐而保持原位。如果盆底肌群受到損傷，這些器官就會移位，引起尿漏、子宮下垂等各種問題。

生完孩子不留意療養(yǎng)的情況下，太早的負(fù)重、大運動強(qiáng)度的運動，過早地做***屏住呼吸力的家務(wù)，會延緩骨盆底部的肌肉恢復(fù)，加重?fù)p傷。

4.睡眠質(zhì)量***得到保證。

睡眠充足的睡眠是人體的補(bǔ)充劑，應(yīng)該睡覺的時候睡覺，應(yīng)該起床的時候起床，適應(yīng)人體的生理時鐘，充分的睡眠和休息，保持身體的免疫力。嬰兒小的時候，平衡哺乳和休息，母親盡量調(diào)整自己的工作，和嬰兒一起睡覺，保證自己的睡眠。

5、適當(dāng)運動很重要。

生完孩子母親身體虛弱，但適當(dāng)運動使身體血液循環(huán)更加順暢，加快身體新陳代謝速度，使浮腫的身體放松，躺著或坐著不利于排出淤血。