常有產(chǎn)后媽媽抱怨，產(chǎn)后數(shù)月甚至數(shù)年，肚子瘦不下去，肚皮松垮垮，好像肚子里還有一個，跟仰臥起坐死磕也不見肚子瘦下去，其實這都是產(chǎn)后腹直肌分離的禍。跟很多寶媽一樣，都是在熟人的口中才了解到產(chǎn)后康復治療儀，在***產(chǎn)后修復機構中進行腹直肌修復，效果很快很好。

什么是產(chǎn)后腹直肌分離？

在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離。

通常情況下，這個被撐大的空隙會在產(chǎn)后4-8周后逐漸恢復，大約也有30%的媽媽沒能完全恢復。腹直肌分離使媽媽們的脊柱穩(wěn)定性下降，導致腰背疼痛；過多的脂肪又使腹部膨隆、松弛，失去平坦的外觀，嚴重影響身形和健康。

腹直肌分離的原因

?生理原因：除了妊娠生產(chǎn)因素外，2 次以上剖宮產(chǎn)、懷有巨大兒或多胞胎、羊水多、懷孕前體型瘦小等也是易導致腹直肌分離的因素。

?飲食原因：孕期未控制飲食，營養(yǎng)不均衡，飲食過多或過少都會造成肌肉組織彈性下降；

?其它原因：如年齡過大、缺乏運動等。

腹直肌分離康復治療方法

腹直肌分離（2~3指）主要以非手術治療為主，若腹直肌分離較大，已無法通過保守治療糾正，則需通過腹壁整形術等手術方式予以糾正。

1、物理治療

如中頻電治療儀、仿生物電刺激治療、產(chǎn)后康復治療儀等；

2、運動療法

①在***產(chǎn)后康復治療師指導下進行康復訓練，如凱格爾運動、肌力訓練等；

②自我鍛煉：站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰臥抬腿、仰臥蹬腿、平板支撐、

3、外部支持

如使用繃帶、緊身衣、收腹帶等給予輔助治療。