盆底康復在如今早就已經得到大家的關注，很多人都希望在產后能夠有效促進恢復，但是到底怎么樣才能夠恢復呢？其實如今的市場上擁有著各種不一樣的方法，主要的方法就是下面的這一些，今天就跟著大家一起來了解一下。

    1、鍛煉盆底肌

    要想有效促進盆底康復，首先就應該加強盆底肌肉的鍛煉，這和健身是相同的道理，要選擇持之以恒，這才能夠有效加強盆底肌肉的彈性。就是產后的媽媽在年輕的時候就應該選擇提前訓練，這就能夠有效改善盆底肌肉的收縮性，也可以有效達到支持盆腔器官的效果，可以加強盆腔內壓力，能夠減少尿失禁增強患者的信心。

    2、飲食性調理

    要想有效促進盆底康復，也有一些人可能會選擇飲食性調理，飲食性調理也有的效果。比如有一些人會出現明顯的尿失禁現象，而這類的現象在嚴格控制水分時也可以有效改善癥狀，但是這屬于治標不治本，而且還可能會導致人體出現脫水等現象?？傊谶x擇飲食性調理時，就不應該選擇吃一些對于膀胱可能會產生刺激的食物，比如茶或者是可樂等等，另外也應該保證適當性的攝入一些膳食纖維。

    3、利用儀器設備

    盆底康復雖然有很多不一樣的方法，但是在進行綜合性分析之后，人們也會覺得比較有效的方法是選擇儀器設備，這類的儀器設備會擁有著較好的效果。比如來自于通澤醫(yī)療的一款康復設備，會利用電刺激的原理，有效刺激到生成的盆底肌肉，能有效達到鍛煉的效果，可以加強肌肉的收縮，能夠解決各方面的問題，所以這也是一種很不錯的選擇。

在看到這里時，人們也能夠明白到底應該選擇哪一種方法來有效促進盆底康復，其實大家選擇的方法有很多，可以選擇運動鍛煉，可以選擇飲食性調理，不過在經過綜合分析之后，人們會發(fā)現還是選擇儀器設備更加的實在。在選擇儀器設備時，也要了解到底選擇哪一個品牌。