在用盆底康復(fù)治療儀進(jìn)行盆底肌治療時，總是不知道鍛煉的位置對不對，到底哪里才是盆底修復(fù)治療儀進(jìn)行康復(fù)治療的盆底肌，怎么找到收縮盆底肌的正確方法！教你正確使用盆底康復(fù)治療儀進(jìn)行盆底治療??！
首先，可以將自己的兩手手指清洗干凈剪了指甲后放入陰道內(nèi)，做一次自己覺得正確的收縮運(yùn)動，如果能夠感受到陰道里面的手指被夾緊，證明做對了，那就要保持這個感覺，堅持盆底康復(fù)治療儀進(jìn)行盆底修復(fù)。
第二，爭取的收縮較有力的收縮更重要，盆底肌肉位置較深，一般難以感知肌肉收縮是否正確，在盆底康復(fù)治療儀治療過程中可通過陰道放入訓(xùn)練球等方法提高陰道的觸覺敏感性，避免盆底康復(fù)治療儀收縮臀大肌及腹肌，而專注盆底修復(fù)治療儀訓(xùn)練陰道、肛門周圍的肌肉力量。
第三，運(yùn)用不同姿勢（躺著、坐著或站立）練習(xí)，用自己容易操作的姿勢，并持續(xù)用盆底修復(fù)治療儀加以訓(xùn)練。
第四，即使癥狀已經(jīng)改善，仍需要堅持盆底修復(fù)治療儀鍛煉。還可以嘗試在排尿過程中停止排尿，以感受經(jīng)盆底康復(fù)治療儀后的盆底肌肉如何有效發(fā)揮作用。
