女性生寶寶，不管是元?dú)膺€是身體都是很受損的，特別是寶寶住了10個(gè)月的房子—子宮，子宮復(fù)舊非常重要！
子宮是胎兒的溫床和避風(fēng)港，也是我們這一生中寶貴、無法替代的家。世上豪宅萬千，也比不過媽媽開始的呵護(hù)。然而它也是女性在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化較大、受到損傷較大的器官。從豆蔻少女時(shí)期的50克左右，增長到妊娠足月時(shí)1000克左右，足足增大了20倍，這是屬于女人獨(dú)有的“超能力”，也是媽媽們“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。漫長的十月懷胎，當(dāng)你順利“卸貨”，誕下寶寶后，留下了空空的、傷痕累累的“房子”——子宮。
子宮恢復(fù)良好是保證女性再次懷孕及子宮健康的重要指標(biāo)。正常情況下，在產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到原來的狀態(tài)，4-6周后子宮得到完全恢復(fù)。媽媽們可以自己觀察惡露情況初步判斷子宮復(fù)舊情況。一般來說，產(chǎn)后4-6周左右，惡露基本排干凈;從血紅色逐漸變?yōu)榈凵?、咖啡色、淡黃色，直至變成稀薄的白色。如果產(chǎn)后42天惡露仍未排干凈或者惡露有臭味應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
如果產(chǎn)后子宮復(fù)舊不全，不僅會(huì)長出小肚腩，還會(huì)使盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴(yán)重的還會(huì)引起子宮下垂、子宮后位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。子宮卵巢沒有恢復(fù)好，腰痛及下腹墜脹，宮寒，月經(jīng)失調(diào)，量多或者量少，白帶異常，性冷淡，皮膚變差，腹脹，四肢冰冷等！
該如何預(yù)防子宮復(fù)舊？
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后下床運(yùn)動(dòng)在產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)，新媽媽在消除疲勞后，可以坐起來。第二天體力允許，更應(yīng)該下床走動(dòng)，這樣有利于身體各項(xiàng)機(jī)能和體力的恢復(fù)，有利益子宮恢復(fù)、惡露排出。
為加速子宮收縮，醫(yī)生一般會(huì)在產(chǎn)房內(nèi)為新媽媽做子宮按摩，并使用子宮收縮藥物。新媽媽回到家中，也可以在子宮的部位做個(gè)按摩。把手放在肚臍周圍，做順時(shí)針環(huán)形按摩，以此幫助、促進(jìn)子宮收縮。
產(chǎn)后子宮乏力導(dǎo)致子宮收縮不良，通過電刺激腹部與骶尾部使子宮被動(dòng)產(chǎn)生宮縮，促進(jìn)宮腔內(nèi)惡露、淤血排出，從而使子宮復(fù)原。
