產(chǎn)后寶媽常見的骨盆問題的骨盆前傾、高低錯(cuò)位、旋轉(zhuǎn)、后傾、前移、側(cè)移、恥骨聯(lián)合分離、骶髂關(guān)節(jié)疼痛、骶尾骨后翹等。
骨盆前傾。骨盆往前傾斜的人會出現(xiàn)“偽翹臀”，一般腹肌力量也較弱，易出現(xiàn)內(nèi)臟下垂等。
骨盆高低錯(cuò)位。兩側(cè)骨盆高低不一致，可伴隨高低肩、長短腿。
骨盆旋轉(zhuǎn)。分為左旋和右旋，如果發(fā)現(xiàn)鞋子某一邊的外側(cè)磨損較多，提示可能存在骨盆旋轉(zhuǎn)。
骨盆后傾。典型特點(diǎn)是駝背、垂臀，外關(guān)看上去有臀部下垂的感覺。
前移。正常情況下，從側(cè)面看，人體耳垂、肩峰、大轉(zhuǎn)子、股骨外上髁、外踝在一條垂線上。當(dāng)出現(xiàn)前移時(shí)，股骨大轉(zhuǎn)子超越體側(cè)正中線向前移動。
側(cè)移。骨盆向身體左側(cè)或右側(cè)突出。
恥骨聯(lián)合分離。恥骨聯(lián)合分離以疼痛為主要表現(xiàn)，開髖活動受限。嚴(yán)重的疼痛劇烈，不能行走，翻身困難；較輕的行動無力，上下臺階及單腿站立、彎腰、翻身等動作，都可引起局部疼痛加劇。
骶髂關(guān)節(jié)疼痛
骶尾骨后翹。產(chǎn)后寶媽骶尾骨后翹約2cm。
骨盆的角度、位置、空間結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，不單單引起骨盆疼痛、影響體形體態(tài)，還會對髖關(guān)節(jié)、脊柱等造成影響。很多寶媽想要恢復(fù)產(chǎn)前身材的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，自己明明那么努力地控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，卻還是沒辦法恢復(fù)到產(chǎn)前的好身材，“媽媽臀”“假胯寬”“脊柱側(cè)彎”“長短腿”“高低肩”等這樣那樣的問題不能解決，這時(shí)候，我們不能忽視骨盆修復(fù)。
如何修復(fù)？
首先，我們要預(yù)防骨盆環(huán)疾病的發(fā)生或加重：產(chǎn)后不搬超過寶寶身體重量的重物；產(chǎn)后半年不做開髖動作；少翹二郎腿、少穿高跟鞋，少做“葛優(yōu)癱”等動作。
如果已經(jīng)存在骨盆角度、位置、空間等改變，專*的手法與運(yùn)動相結(jié)合是非常有效的康復(fù)手段，通過手法外力作用和自身肌肉的運(yùn)動鍛煉，可以快速調(diào)整骨盆，與儀器、產(chǎn)品相結(jié)合可以得到更佳的康復(fù)效果。盆底康復(fù)治療儀器可以協(xié)助骨盆修復(fù)，如通澤儀器中“恥骨聯(lián)合分離”項(xiàng)目可以很好地緩解恥骨聯(lián)合分離疼痛，“骨盆閉合”項(xiàng)目可以在骨盆糾正后鞏固療效。
