上集說到，產(chǎn)后康復(fù)治療儀器，因經(jīng)常幫助媽媽們解決產(chǎn)后腰背痛而被熟知。今天我們接著分享實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后快速恢復(fù)，解決產(chǎn)后腰背痛的外在原因。

外在因素：

1、產(chǎn)后受涼。有些媽媽體質(zhì)較弱，不小心產(chǎn)后受風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為濕寒侵體，痹堵經(jīng)脈引起腰背痛，需要溫經(jīng)驅(qū)寒。

2、喂奶姿勢(shì)不當(dāng)。當(dāng)媽媽喂奶時(shí)，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)；初生寶寶剛接觸這個(gè)世界，各種哭鬧，媽媽為了安慰抱著走來(lái)走去，或者經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)睡覺，長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)容易引起肌肉疲勞，最后導(dǎo)致腰背痛的產(chǎn)生。

3、勞累過度。媽媽照顧小寶寶時(shí)經(jīng)常需要彎腰給寶寶喂奶、穿衣服、換尿布、做撫觸等，造成腰肌勞損而疼痛。

4、缺乏運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后媽媽長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，容易導(dǎo)致盆腔淤血。而缺乏運(yùn)動(dòng)使孕期松弛的肌肉得不到鍛煉，導(dǎo)致骨盆結(jié)構(gòu)無(wú)法恢復(fù)，甚至體態(tài)從此變形，且月子里營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致脂肪堆積，加重腰肌負(fù)荷從而使腰部疼痛。

5、過早的穿高跟鞋。穿上高跟鞋后，人體負(fù)重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸使背肌收縮繃緊，腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期下去，關(guān)節(jié)囊和腰背肌發(fā)生勞損，引起腰背痛。